1. В свежевыжатых овощных соках содержится хлорофилл, который детоксицирует наш организм, очищает печень, помогает оздоровить кровяные тельца, делает наше тело сильным, помогает бороться с раковыми заболеваниями.

2. Свежие овощные соки очищают наш организм от токсинов.

3. Насыщает организм витаминами и минералами, питательными веществами и энзимами.

4. Овощные соки содержат много лекарственных средств, природных гормонов и антибиотиков. Например, в помидорно-редисовом соке содержатся антибиотики, а в огуречно-луковом – гормоны, необходимые для производства инсулина

5. Свежевыжатые соки обеспечивают организм калием, кальцием и кремнием. Помогают сохранить биохимический баланс и предотвратить развитие болезней и ранее старение клеток.

О пользе соков можно писать и писать, поскольку каждый овощ полезен по-своему. Мы расскажем о полезных свойствах самых популярных овощных соков.

Морковный сок

Помогает нормализировать работу всех органов, богат на витамины А, В, С, К, повышает аппетит, улучшает пищеварение  и укрепляет зубы. В нем есть калий, кальций, магний, фосфор, железо, сера, хлор и кремний, поэтому свежий морковный сок можно считать кладезем полезных микроэлементов.

Томатный сок

Сырой томатный сок содержит кислоты, необходимые для обменных процессов в организме. Пить консервированный томатный сок вредно, поскольку органические кислоты становятся неорганическими. В свежем томатном соке много кальция, натрия, калия , магния, витамина А, тиамина и много еще чего полезного.

Огуречный сок

Свежий огуречный сок – прекрасное мочегонное средство. Предотвращает расслоение ногтей и способствует росту волос. Из-за того, что в огурце содержится фосфор и кальций, он полезен при плохом состоянии полости рта.

Свекольный сок

Богат на калий, натрий и кальций, фосфор, витамины группы А, С, В, а также фолиевую кислоту. Выпив рюмку этого сока, вас не должны пугать жаркие деньки. Свежий свекольный сок снижает кровяное давление, борется с мигренями, помогает справляться со стрессом и блокирует развитие раковых клеток. Этот сок очищает организм, выводя токсины и различную грязь.

Сторонники сыроедения утверждают, что употребление сырых продуктов обеспечивает лучшую усвояемость витаминов и вывод из организма «Токсинов». Общий баланс углеводов, белков и жиров будет сильно отличаться от того, к чему привык ваш организм.

75% пищи составляют сырые овощи, а также каши из необрушенных круп и бобовых, примерное количество калорий в день составляет 1250.

Ваш все будет уходить медленно и неуклонно.

Мы составили для вас примерное дневное меню сыроедческой диеты:

На завтрак: био йогурт, салат из свежих фруктов, рубленного миндаля, тыквенных семечек и ростков пшеницы, а также кокосовый крем или молоко.

На обед: Салат из помидоров, желтого перца, зеленых листовых овощей, бобовых, пророщенной чечевицы, красного лука, приправленный оливковым маслом.

На ужин: суп из сырых овощей, домашний сыр из семян подсолнечника, одно авокадо, шербет из бананов и малины.

Питье: кокосовое молоко, вода, соки.

Если придерживаться такого режима питания недлительный срок, количество калорий снизится автоматически и большинство людей точно сбросит вес.

Что касается долгосрочной эффективности, то придерживаться такой диеты смогут лишь самые убежденные сыроеды. Если же говорить о том, чтобы придерживаться ее всю жизнь, то здесь справятся совсем немногие.

Многим людям будет очень трудно привыкнуть в этому режиму питания, для этого нужно будет пересмотреть свою стратегию закупок и кулинарные привычки. Однако у вас отпадает необходимость посчитывать калории и готовить пищу.

Сыроедение обходится недорого, особенно если покупать овощи и фрукты в сезон, но и сэкономить вряд ли получится.

Вы не будете страдать от голода, поскольку даже самые большие порции, которые прекрасно насыщают, содержат немного калорий.

Сырая пища не имеет никаких чудодейственных свойств, которые помогают похудеть, однако довольно трудно переесть, когда основная часть вашего рациона – сырые овощи, которые содержат

Слово «подкрепиться» выдает одну из особенностей людей, которые перекусывают до обеда, хотя они, скорее всего, ощущают не чувство голода, а слабость. Мы считаем, что нас стимулирует чай, кофе, белковая пища, а также разные поджаренные корочки на мясе и хлебе. На самом деле достаточно принять душ, чтобы взбодриться.

Если человек захочет стать натуристом, он сразу же столкнется с отсутствием привычных стимуляторов, ведь даже чай, извините, у нас не пьют… Многие, кто не смог распрощаться со своей старой привычкой придумали различные травяные чаи, которые пьют с изюмом и медом, но все же эта заварка из трав и корней не стимулирует как натуральное кофе или крепкий чай. Этот шаг к тому, чтобы стать сыроедом называется отказом от стимуляторов. Голод, который испытывает человек, не всегда означает то, что организм нуждается в пище, а и то, что обессиленные нервы нуждаются в стимуляторах, которые они могут получить от пищи.

Нормальный здоровый человек испытывает приятное, здоровое и умеренное стремление к еде, и это стремление никогда не является возбужденным и болезненным и точно соответствует реальным потребностям организма.
Очень многие задают вопрос, какова калорийность сыроедения, ведь его часто называют «голодной диетой», а ведь все это потому, что многие знают лишь малокалорийный вариант сыроедения. На самом деле вы можете легко регулировать калорийность или в сторону повышения за счет высокой калорийности меда, орехов, масла, сухофруктов и картофеля или же в сторону снижения калорийности, если вам нужно похудеть.

Начав правильно питаться, вы станете слышать правдивые позывные своего организма, тем самым, оздоровите свой организм, включая нервную систему.