Полезные и вредные привычки
Наше поколение не верит в «эликсиры бессмертия» и «эликсиры молодости», которые искали и составляли алхимики. Примером может служить одна из прописей «эликсира молодости», которым потчевал личный врач папу римского Бонифация. В состав этой прописи входили: измельченное золото, жемчуг, сапфир, рубин, топаз, белые и красные кораллы, слоновая кость, сандаловое дерево, сердце оленя, корень алоэ, мускус, амбра.
Беспомощность и бессмысленность такой прописи не подлежат сомнению.
Мы не ставим перед собой цель приводить другие прописи этих «эликсиров молодости» многих невежественных «врачевателей» и шарлатанов. Однако следует подчеркнуть, что назначая эти «эликсиры» они обязательно рекомендовали соблюдать строжайшую диету и вести благоразумный образ жизни, чем и можно объяснить описанные отдельные вполне правдоподобные случаи удлинения активной жизни и отступления старости.
Что же относится к полезным привычкам?
Это, во-первых, соблюдение правильного режима дня, правильное использование таких великих благ природы, как солнце, воздух и вода.
Главным условием сохранения здоровья человека является правильное чередование физической и умственной деятельности с отдыхом — сном. Сон восстанавливает силы и работоспособность человека.
Продолжительность его при любом распорядке дня должна составлять 7-8 ч. Этого времени вполне достаточно для восстановления сил организма.
Полезной привычкой является соблюдение определенного режиме сна и бодрствования. Следует ложиться спать всегда в одно и то же время.