Самоисцеление

Считают, что атеросклероз и гипертоническая болезнь возникают в результате нарушения функции центральной нервной системы.

Поэтому одним из важных мероприятий по предупреждению развития этих болезней является создание таких условий режима труда и отдыха, при которых бы не нарушалась функция центральной нервной системы.

Доброжелательные взаимоотношения между людьми дома и на работе служат залогом уравновешенности и бодрости духа. Не следует устраивать «разрядку» дома при неразрешенных конфликтных вопросах на работе или устраивать «разгон» на работе при неблагоприятных бытовых ситуациях.

В тех случаях, когда болезнь все же возникла, необходимо перестроить режим труда и отдыха с учетом возраста больного, состояния сердечно-сосудистой системы, стадии заболевания, привычек, профессии.

Больные гипертонической болезнью I и II стадии и в начальном периоде атеросклероза без выраженных явлений нарушения кровообращения обычно могут выполнять посильную умственную и физическую работу. Тяжелый физический труд так же, как и чрезмерное умственное напряжение, способствует прогрессированию заболевания и возникновению тяжелых осложнений. Умственный труд необходимо сочетать с небольшими физическими нагрузками — работа в саду, на огороде и др.

При выборе работы следует учитывать опыт, знание дела, приобретенные навыки. Не всегда при переходе на более легкую, но незнакомую работу улучшается течение болезни, так как это вызывает нервное напряжение, чувство неудовлетворенности и быструю утомляемость, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии и течении болезни.

В некоторых случаях больной, узнав о своем заболевании, оставляет работу. Такое решение неправильно, так как это нарушает установившийся годами стереотип. Больные невольно «уходят в болезнь», ведут малоподвижный образ жизни. Все это ухудшает самочувствие больного и способствует прогрессированию заболевания.

В повседневной трудовой деятельности больной должен избегать переутомления. Поэтому при первых признаках его необходимо делать кратковременные перерывы, после которых быстро восстанавливается общий тонус организма.

Очень важно для состояния здоровья каждого человека и особенно больного поддержание здоровой атмосферы. Воздух в помещении должен быть чистым, поэтому следует регулярно его проветривать. Температура воздуха не должна превышать 21-22 C, более высокую температуру больные обычно тяжело переносят. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Недостаточность его приводит к напряжению зрения, в связи с чем появляются головная боль, ощущение тяжести в голове и чувство общей разбитости. Отрицательное влияние оказывает и шум.

Больным гипертонической болезнью и атеросклерозом нельзя заниматься теми видами работы, которые связаны с резкими колебаниями атмосферного давления и высокой температурой, — работа в кессонах, горячих цехах, в цехах, где производятся вредные вещества — мышьяк, нитробензол, и др.

Правильный режим труда необходимо сочетать с правильным режимом отдыха. Благоприятное влияние оказывают труд на свежем воздухе, прогулки, прослушивание любимой музыки, чтение интересной книги, беседы с друзьями, посещение кино, театров и др.

В выходные дни следует только отдыхать, при этом обязательно удлинять ночной и послеобеденный сон. В отдельных случаях, по совету врача, больной может провести весь день в постели, желательно на свежем воздухе.

Если позволяет состояние здоровья, лучше отдыхать на лоне природы: в лесу, у воды, в парке. Это улучшает настроение, успокаивает, создает ощущение бодрости.

Ежегодный отпуск обязательно нужно использовать своевременно. Место отдыха следует предварительно согласовать с врачом. Больным гипертонической болезнью и атеросклерозом лучше отдыхать в домах отдыха и санаториях, расположенных в средней полосе с умеренным климатом. Непоказаны южные курорты. Во время отдыха полезны утренняя гигиеническая гимнастика, непродолжительное купание, прогулки в поле, в лесу, воздушные ванны.

Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 ч в сутки, желательно спать 1,5-2 ч в послеобеденное время. Если днем уснуть не удается, то полезно хотя бы полежать полчаса или час. Лицам, склонным к тучности, в послеобеденное время лучше совершить небольшую прогулку. Ночной сон должен быть глубоким и спокойным, поэтому необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время. Перед сном нельзя принимать пищу и пить возбуждающие напитки, последний прием пищи должен быть не позднее как за два часа до сна. Не рекомендуется перед сном играть в азартные игры, читать книги и просматривать фильмы, которые могут волновать.

При бессоннице хорошо совершать вечером непродолжительные прогулки или принимать теплые ванны (температура воды 34-35 C). Только в исключительных случаях, по согласованию с врачом, больной может прибегать к применению снотворных средств.

Неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья и вредные привычки (курение, прием алкоголя и др.). Половое излишество также оказывает вредное влияние па течение болезни и ухудшает самочувствие больного.

Имеет значение и правильное регулярное отправление кишечника. При запоре у больного вздувается живот, что затрудняет работу сердца, в связи с чем ухудшается общее состояние его.

Очень важную роль в жизни человека, особенно больного, играет физическая активность. Она укрепляет организм в целом, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение тканей и органов. Это в свою очередь улучшает процессы обмена в организме, повышает работоспособность человека. Укрепляется также и нервная система.

Соблюдение всех вышеизложенных правил дает возможность больному гипертонической болезнью и атеросклерозом предупредить дальнейшее развитие заболевания и сохранить трудоспособность на длительное время.

Режим больного атеросклерозом или гипертонической болезнью, перенесшего инфаркт миокарда, должен еще дополнительно индивидуализироваться, так как резервные силы сердца значительно снижены.

Для быстрейшего восстановления функции сердечнососудистой системы желательно после выписки из стационара направлять больного в местный специализированный санаторий, где соблюдается специальный режим и проводятся различные восстановительные мероприятия. Особенно важно это тем, кто живет в высотных домах без лифтов.

В тех случаях, когда после пребывания в санатории больной возвращается к трудовой деятельности, следует хотя бы временно перейти на облегченную работу.

Первые месяцы после перенесенного инфаркта миокарда не рекомендуется делать резких движений, вставать с постели и ложиться следует медленно. Со временем следует постепенно изменять общий режим, что осуществляется под наблюдением врача.