Физическая культура — важное средство укрепления здоровья
Современная наука имеет в своем арсенале множество разнообразных средств для предупреждения и лечения заболеваний. Прежде всего это физкультура и спорт в сочетании с закаливанием организма. Разумное использование их может помочь человеку прожить до глубокой старости.
Рекомендации об использовании физической активности в сочетании с водными процедурами для лечебных и оздоровительных целей известны еще с давних времен. Так, например, Гиппократ говорил: «Больному нужно предписать ходить немного, а если он будет в состоянии, то много... Если он не в состоянии держаться на ногах, его нужно очень часто переворачивать в кровати, от какой причины он бы не заболел...»
Римский поэт и философ Гораций писал: «Если ты не бегал, когда был здоров, то придется бегать, когда заболеешь». «Как разрушается от безделья ленивое тело, так портится в озере без движения вода» — говорил римский поэт Овидий.
Движение — необходимое условие для поддержания и укрепления здоровья. При малоподвижном образе жизни рано или поздно деятельность жизненно важных органов ухудшается. К сожалению, мы начинаем заботиться о здоровье только тогда, когда оно начинает сдавать. Между тем, чем раньше человек начинает заниматься физическими упражнениями, тем длительнее он сохраняет свое здоровье и работоспособность.
Лица со слабым здоровьем или перенесшие какую-либо болезнь могут заниматься индивидуальной гимнастикой, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Гимнастика принесет им ощутимую пользу: они быстрее окрепнут, восстановят работоспособность.
С некоторым опасением к физическим упражнениям относятся люди пожилого возраста. Им кажется, что гимнастика — удел молодых. Мнение это ошибочно. Гимнастические упражнения оказывают благотворное влияние на центральную нервную систему и на обмен веществ, в связи с чем повышается сопротивляемость организма преждевременному старению.
- При заболеваниях органов кровообращения
- При заболеваниях почек и мочевыводящих путей
- При сахарном диабете и нарушении обмени веществ
- При беременности
- При туберкулезе легких и других заболеваниях органов дыхания
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Рекомендации к занятиям в группах здоровья
- Описание приемов самомассажа