При беременности
В организме беременной женщины происходит ряд физиологических изменений, что связано как с развитием самого плода, так и с перестройкой организма матери.
В настоящее время общепризнано, что физические упражнения в любые периоды беременности не только не вредны, но и весьма необходимы для нормального течения беременности и полноценного развития плода. Занятия следует проводить с первых недель беременности и особенно активно в период дородового отпуска, когда женщина мало двигается.
Занятия гимнастикой направлены на то, чтобы улучшить работу органов и систем беременной, обеспечить достаточное насыщение кислородом артериальной крови матери и плода, укрепить мышцы брюшного пресса и таза, устранить застойные явления в малом тазу и нижних конечностях. Проведенные наблюдения убедительно свидетельствуют о том, что у беременных женщин, систематически занимающихся гимнастикой, роды протекают быстрее по сравнению с другими беременными.
Заниматься лечебной физкультурой беременная женщина может как в консультации (групповые занятия), так и в домашних условиях.
Однако при некоторых заболеваниях физкультура противопоказана: острые воспалительные — тромбофлебит, эндометрит, воспаление придатков и др.; сердечнососудистые заболевания в стадии обострения и с резко выраженными нарушениями кровообращения; туберкулез легких в стадии вспышки; острые и хронические заболевания почек и мочевыводящих путей с нарушением функции почек; выраженные токсикозы первой и второй половины беременности (неукротимая рвота, нефропатия, пре- и эклампсия); маточные кровотечения во время беременности; привычный выкидыш. Гимнастикой лучше всего заниматься утром через 1-1,5 ч после легкого завтрака (стакан чаю, бутерброд), затем можно переходить к водным процедурам.
Странцы: 1 2